ГАУЗ СО «Тавдинская ЦРБ»

Государственное автономное учреждение
здравоохранения Свердловской области
«Тавдинская центральная районная больница»
(34360) 5-21-96
5-21-96 — приемная главного врача
5-30-15, 9-92-57, 9-92-75 — регистратура ЦРП
5-36-66 — регистратура ДГП
(343) 370-72-02 — телефон доверия
Адрес: 623950, Свердловская область,
г. Тавда, ул. Лермонтова, 110
(фактический и юридический адрес учреждения)

e-mail: zrb-tavda@yandex.ru

Добро пожаловать на сайт ГАУЗ СО «Тавдинская ЦРБ»!

Уважаемые жители Тавдинского городского округа!


Записаться на прием
, либо вызвать врача на дом,
Вы можете по следующим номерам:

  • 5-30-15, 9-92-57, 9-92-75 - регистратура центральной районной поликлиники
  • 5-36-66, 5-21-63 - регистратура детской городской поликлиники

Предварительная запись на вакцинацию
для профилактики коронавирусной инфекции

Уважаемые жители города г. Тавда и Тавдинского района!

Предварительная запись на вакцинацию для профилактики коронавирусной инфекции, вызываемой вирусом SARS-CoV-2 (СOVID-2019) проводится по ссылке:

«Предварительная запись на вакцинацию для профилактики коронавирусной инфекции»


Памятка Пациента о проведении вакцинации против COVID-19 вакциной «Гам-Ковид-Вак»

Уважаемые пациенты!

Мы хотели бы знать, довольны ли Вы организацией профилактических медицинских мероприятий. Просим Вас пройти анкетирование.

Выберите наиболее удобный для вас способ участия в опросе:

1. Перейдите по ссылке https://forms.yandex.ru/cloud/6229c9b98b0c8f80ecda0516/

2. Наведите камеру своего смартфона на QR-код и перейдите по ссылке.

3. Зайдите на сайт ГАУЗ СО «Тавдинская ЦРБ», найдите ссылку на главной странице и ответьте на предложенные вопросы.

Ваше мнение очень важно для нас! Благодарим за сотрудничество.

Видеоролик «Цифровая трансформация системы ОМС»

Видеоролик «Цифровой полис ОМС»

Видеоролик «Диспансеризация по полису ОМС»

 

Недержание мочи в пожилом возрасте – есть ли лечение?

Урологи хорошо знакомы с таким понятием, как неудержание мочи в пожилом возрасте. Это заболевание проявляется самопроизвольным мочеиспусканием во время поднятия грузов или стресса, при переполненном мочевом пузыре, при кашле и чихании. Моча подтекает, как правило, небольшими порциями, не позволяя женщине общаться с любимыми людьми без стеснения и чувства скованности. Но возможности современной медицины позволяют профессионально решать даже такую деликатную проблему, корректируя старческое недержание мочи и возвращая пациенткам радость жизни.

Причины возникновения недержания мочи в пожилом возрасте

Как правило, недержание мочи у пожилых женщин возникает вследствие комплекса причин:

  • старения, климактерических изменений;
  • тяжелого физического труда;
  • стрессов;
  • естественных родов;
  • наличия избыточной массы тела;
  • оперативных вмешательств органах малого таза.

Недержание мочи в пожилом возрасте возникает у 80% пациенток. Многие женщины не спешат обращаться со своей проблемой к урологу, а молча переносят все последствия развивающегося процесса.

Все органы и системы организма женщины изменяются с приходом старости. Мышцы мочевого пузыря начинают терять тонус, а его стенки становятся более толстыми и уже не так хорошо растягиваются. В климактерическом периоде, приходящемся на период 45–60 лет, происходит угасание репродуктивной функции и снижение выработки женских половых гормонов.

Именно из-за гормональной недостаточности тонус мочевого пузыря резко снижается, что приводит к потери способности удерживать нормальное количество мочи. Уретра у женщин пожилого возраста быстро травмируется, что провоцирует развитие воспалительно-инфекционных заболеваний мочеполовых органов, проявляющихся резью, болью при мочеиспускании и временным неудержанием мочи.

При этом ослабевают стенки уретры. Они не могут уже обеспечивать надежную поддержку мочевому пузырю, а атрофированные стенки влагалища в свою очередь не удерживают уретру. При недостатке женских половых гормонов может происходить опущение уретры и ее провисание во влагалище, вызывая неудержание мочи у пожилых женщин.

Методы лечения старческого неудержания мочи

В любом возрасте человек должен достойно проживать свои дни. Каждая женщина нуждается в полноценной жизни, когда она может не стыдясь появляться на публике, общаться с мужем, детьми, внуками и друзьями, не опасаясь попасть в неловкое положение. И для лечения старческого неудержания мочи разработано множество консервативных и оперативных методик:

  • комплексы упражнений, укрепляющих мышцы тазового дна;
  • утяжеляющие конусы, использование которых позволяет укрепить мышцы, отвечающие за работу сфинктера мочевого пузыря;
  • гормональная терапия;
  • прием релаксирующих средств;
  • хирургическая коррекция: фиксация тазового дна синтетическими материалами, коррекция имеющихся анатомических дефектов и удаление патологических новообразований, вызывающих развитие старческого недержания мочи;
  • лазерные методики лечения.

Перед началом терапии уролог выявляет причинный фактор, вследствие которого появляется неудержание мочи у пожилых женщин. Иногда причина этого кроется в наличии полипов, хронического инфекционного процесса, недостатке некоторых половых гормонов или в приеме определенных лекарственных препаратов. В зависимости от причины развития патологии и подбирается тактика дальнейшего лечения.

Своеобразным прорывом в урогинекологии является инновационная лазерная процедура IncontiLase, позволяющая быстро и безопасно устранять симптомы неудержания мочи. Лазерное оборудование, используемое в лечении, укрепляет коллаген вагинальной ткани, улучшает состояние влагалища, тем самым быстро устраняет симптомы неудержания мочи. Благодаря подтяжке тканей увеличивается качество поддержки мочевого пузыря. Эрбиевый лазер компании Fotona, применяемый во время методики IncontiLase, отлично зарекомендовал себя в урогинекологии. Этой методике доверяют сотни женщин по всему миру.

Сама процедура лечения недержания мочи занимает не более 30 минут, проводится с использованием местной анестезии, без госпитализации и длительного реабилитационного периода. Сразу же после процедуры женщина может вернуться домой, к своим друзьям и родственникам, и вести привычный образ жизни.

Эта малоинвазивная методика лечения легко переносится пациентками пожилого возраста. Она не сопряжена с рисками для здоровья и является наиболее предпочтительным способом коррекции данного нарушения. На сегодняшний день процедура проводится и на территории России. Она гарантирует эффективное устранение неудержания мочи у взрослых за максимально короткий срок, без серьезных хирургических вмешательств и длительного периода восстановления здоровья.

• Рекомендации для туристов при планировании отпуска в зарубежных странах и на территории РФ

Управление Роспотребнадзора по Свердловской области информирует граждан, выезжающих за рубеж, об эпидемиологической обстановке по инфекционным заболеваниям и мерам профилактики.

В странах с тропическим климатом (Таиланд, Вьетнам, Китай, Индия, ОАЭ) сохраняется неблагополучная ситуация по холере, малярии, лихорадкам Денге и Зика, в странах Европейского региона (Чехия, Италия, Франция, Греция, Украина, Грузия) продолжаются регистрироваться случаи кори.

В ряде регионов мира в 2024 году продолжают регистрироваться лихорадки Марбург, Эбола, Ласса, Денге; сохраняется эпидемиологическое неблагополучие по чуме во многих странах мирах: Демократическая Республика Конго (ДРК), Китай, Мадагаскар, Монголия, США.

Прогнозируется неблагополучная ситуация по холере, особенно в странах Восточного Средиземноморья, Азии и Африки. Наибольшее количество случаев заболевания зарегистрировано в Афганистане, Замбии, Пакистане и Индии, Бангладеше, Таиланде, Сирии, Ливане, Ираке, Йемене, Сомали, Филиппинах, Тайване, Малави, Эфиопии, Мозамбике, Бурунди, Замбии, Кении, Зимбабве, Танзании, Южном Судане, Судане, Нигерии, Демократической Республике Конго, Камеруне, Южно-Африканской Республике, Гаити, Доминиканской Республике.

Наибольшее количество случаев в мире по ГЛПС зарегистрировано: Финляндии, Германии, Китае, Южной Корее, Малайзии, Вьетнаме, Сингапуре, Таиланде, Индии и Шри- Ланке.

Природные очаги клещевого вирусного энцефалита (далее-КВЭ) распространены в Северной Евразии на территории Великобритании, Восточной Франции, Нидерландов и Норвегии, в странах Центральной и Восточной Европы, России, Казахстане, Монголии, Китае, Южной Корее и Японии. Заболеваемость КВЭ регистрируется в 35 странах Европы и Азии.

В Российской Федерации эндемичными по КВЭ являются 49 субъектов (информация в приложении №5).

В Российской Федерации прогнозируется развитие эпизоотий и сохранение напряженной эпидобстановки по чуме в 3 природных очагах чумы (Тувинском, Горно­Алтайском и Центрально-Кавказском) - на территории республик Тыва, Алтай, Карачаево- Черкесской и Кабардино-Балкарской.

В 2024 году сохранение напряженной эпидемиологической ситуации по ГЛПС прогнозируется в субъектах Приволжского и Центрального федеральных округов на территории республик Удмуртия, Марий Эл, Татарстан, Башкортостан, в Тульской, Брянской, Калужской, Костромской и Ярославских областях.

В Уральском федеральном округе неблагополучная ситуация отмечается: Челябинской области, Ханты-Мансийском АО, Ямало-Ненецком АО и Тюменской области.

По туляремии неблагополучная ситуация в мире отмечается: Финляндии, Швеции, США, Японии, Турции и Китае. В Российской Федерации наиболее неблагополучные регионы по туляремии: Республика Карелия, Донецкая Народная Республика, Ставропольский край, Архангельская область, Краснодарский край.

На территории Уральского федерального округа активные природные очаги туляремии зарегистрированы: ЯНАО, ХМАО и Тюменской области.

На территории Свердловской области имеются активные природные очаги ГЛПС на территории муниципального образования Красноуфимский Красноуфимск и малоактивные очаги по туляремии на территории Екатеринбург, Артинского ГО, ГО Верхняя Тура, МО Красноуфимского округа, ГО Староуткинский.

Управление Роспотребнадзора по Свердловской области рекомендует соблюдать следующие меры профилактики.

1. Для профилактики инфекций с трансмиссивным механизмом передачи, возбудители которых передаются кровососущими членистоногими:

  • обязательно использовать репелленты и фумигаторы (лучше использовать те репелленты и фумигаторы, которые продаются в стране отдыха);
  • в период активности комаров носить одежду (преимущественно светлую) максимально закрывающую тело;
  • использовать физические барьеры, такие как сетки, закрытые окна и двери;
  • спать под москитными сетками, использовать кондиционер в помещениях;

2. Для профилактики острых кишечных инфекций:

  • употреблять только кипяченую или дезинфицированную соответствующими средствами питьевую воду. Средства для дезинфекции воды, как правило, продаются в аптеках. Такие напитки, как горячий чай или кофе, вино, пиво, газированная вода или безалкогольные напитки, а также фруктовые соки в бутылках или пакетах, обычно безопасны для питья;
  • не употреблять лед, если вы не уверены, что он сделан из безопасной воды;
  • употреблять в пищу горячие продукты, прошедшие тщательную тепловую обработку. Приготовленные пищевые продукты, оставленные в течение нескольких часов при комнатной температуре, без дополнительного разогревания могут стать источником инфекции;
  • не употреблять в пищу сырые морепродукты и другие продукты в сыром виде. Исключение составляют фрукты и овощи, которые вы должны собственноручно очистить (от кожицы, корки и т.п.).

3. При профилактике инфекций, передающихся воздушно-капельным путем:

Самым эффективным способом профилактики таких инфекций является вакцинация. Иммунизация против пневмококковой, менингококковой и гемофильной инфекций, гриппа, коклюша, дифтерии, кори, краснухи, эпидемического паротита, туберкулёза в сроки, установленные Национальным календарём профилактических прививок и по эпидемическим показаниям, защитит от этих инфекционных заболеваний.

Соблюдение основных правил личной гигиены (тщательное мытье рук с мылом, промывание слизистых носа и ротоглотки антисептическими растворами), ограничение контактов с лицами с катаральными явлениями являются одной из мер профилактики воздушно-капельных инфекций.

При появлении симптомов инфекционного заболевания (жар, сыпь, боли в мышцах, боли в животе, рвота, жидкий стул) необходимо срочно обратиться к врачу, сообщив в какой период и в какой стране вы находились.

В случае если симптомы инфекционного заболевания появились на борту воздушного судна, необходимо обратиться к членам экипажа для оказания ими первой медицинской помощи и оповещения аэропорта прибытия о лице, с подозрением на инфекционную болезнь.

Перечень инфекционных болезней и стран, в которых отмечено эпидемиологическое неблагополучие по болезням требующим проведения мер по санитарной охране территории

• В период с 01 по 10 июня со стороны ГАУЗ СО «Тавдинская ЦРБ» будут организованы патронажи семей, проживающих на территории Тавдинского городского округа, воспитывающих детей до 1 года в рамках федерального оперативно-профилактического мероприятия «Защит

В целях выявления и пресечения противоправных посягательств в отношении детей, установлению лиц, жестоко обращающихся с ними, совершающих насильственные действия, вовлекающих подростков в совершение антиобщественных действий, в соответствии с планом МВД России, руководствуясь ч.3 ст11 Федерального закона «Об основах системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних» (в редакции Федерального закона от 28Л2.2013 N 435-ФЗ и руководствуясь Постановлением Территориальной комиссии Тавдинского района по делам несовершеннолетних и защите их прав № 2-19-33 от 22.05.2024г, в период с 01 по 10 июня со стороны ГАУЗ СО «Тавдинская ЦРБ» будут организованы патронажи семей, проживающих на территории Тавдинского городского округа, воспитывающих детей до 1 года в рамках федерального оперативно-профилактического мероприятия «Защита».
В ходе ежедневного приема и посещений на дому будут проводиться профилактические беседы с родителями (иными законными представителями) по созданию безопасных условий пребывания ребенка в быту, контролю за здоровьем детей, ведении здорового образа жизни.

• Как бросить курить?

Если у вас возник такой вопрос, значит пришло время заняться его решением. И вот здесь возникнет ещё больше вопросов. Но есть несколько психологических моментов, которые могут помочь…
Рассчитывали ли вы когда-нибудь бюджет или писали подробный план путешествия, рабочего процесса? Так и здесь возьмите лист бумаги и пропишите свои мысли по поводу отказа от курения:
1. Зачем бросать курить? Пропишите выгоды, которые получите, когда расстанетесь с сигаретой.
2. Природа не терпит пустоты! Что вы дадите себе взамен курения? Ведь там есть какая-то польза, пусть даже иллюзорная. Когда вы бросите курить, у вас высвободятся время, деньги и энергия для новых возможностей!
3. Где будете получать поддержку? Это близкие вам люди, друзья, коллеги… Поддержка будет сильнее, если они не курят или отказались от курения.
4. Что будете делать в перекур на работе? А когда скучно, грустно, весело?
Ответили на вопросы, почувствовали в себе силу и уверенность для решения вопроса, мысленно или вслух похвалите себя! Почувствовали неуверенность? Школы отказа от курения сегодня действуют при Центрах здоровья в поликлиниках.
Школа для желающих бросить курить (бесплатная!) на постоянной основе действует при Центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Набор в группу по тел: 295-14-90

• Уральский психолог рассказал школьникам, как эмоционально подготовиться к экзаменам


Итоговая аттестация выпускников стартовала в Свердловской области. На пороге важных экзаменов многие школьники испытывают стресс и тревогу. Эти эмоции могут быть настолько сильными, что мешают сосредоточиться на подготовке и добиться наилучших результатов. Клинический психолог отделения безмедикаментозного лечения клиники неврозов «Сосновый бор» Свердловской областной клинической психиатрической больницы Никита Романов обратился к выпускникам, чтобы помочь им справиться с предэкзаменационным волнением и пройти период испытаний, сохраняя оптимизм и эмоциональное равновесие.

«Вот и наступило время экзаменов. Скорее всего, внутри сейчас масса сложных чувств и эмоций: страх, раздражение, ощущение неопределённости, смятение и подавленность. Это нормально. Не стесняйся этих переживаний. Ты не одинок в этом: мы все проходили этот сложный этап, и нам всем было так же страшно. Я предлагаю несколько рекомендаций, которые могут помочь преодолеть тревогу, повысить уверенность и добиться успеха на экзаменах», — говорит Никита Романов.

1. Итак, экзамен — неслабая проверка психики на прочность. Ты тратишь невероятный ресурс на подготовку. Не забывай восполнять его! Это очень важно. Образно говоря, из литровой бутылки не вылить десять литров. С одной стороны, необходимо собраться с силами и сделать последний сложный рывок навстречу взрослой и удивительной жизни, где тебя ждут колледж, вуз, интересное общение, минимум родительского контроля. С другой стороны, никто не отменял режим труда и отдыха. Постарайся распределить своё время так, чтобы не было ощущения «движения на холостых». Час усиленно позанимайся, потом 10-15 минут проведи в социальных сетях, послушай любимую музыку, прогуляйся или просто полежи в кровати. Доказано, что очень хорошо работает смена вида деятельности: поработал головой — поделай что-то руками. Выучил информацию — сядь, порисуй, выгуляй любимого пса или просто помой посуду, слушая популярного блогера.

2. Не стоит зубрить материал в последние сутки перед экзаменом, отказывая себе в сне и отдыхе. Я прекрасно понимаю, что сложно себя заставить, но постарайся начать подготовку раньше. Вечером накануне испытания отложи всё в сторону, съешь что-то вкусное, полежи в ванне, проведи время с любимым человеком или друзьями и пораньше ложись спать. Иначе можешь «перегореть». Если ты готовился, то уже всё знаешь. Если не готовился, то бессонная ночь вряд ли спасёт ситуацию. Кстати, заставлять себя учиться опасно — лучше найти качественную мотивацию. Если ты ответишь себе на вопрос: «Зачем я готовлюсь к экзаменам? Что хорошего мне это даст в перспективе?», то всё получится само собой.

3. Ход любого экзамена сопровождается напряжённой атмосферой, строгим дресс-кодом и коллективным волнением. Если это возможно, попробуй украсить свою реальность на это время. Сегодня необходим брючный костюм и минимум косметики? Значит, завтра можно надеть на прогулку с друзьями яркое цветное платье, сделать прикольную причёску и насыщенный макияж. На экзамене рамки и ограничения со всех сторон? Значит, после выхода из класса можно позволить себе пошуметь, послушать громкую музыку, выплеснуть накопившееся напряжение. Постарайся раскачивать маятник в разные стороны.

4. Если ты чувствуешь избыточное давление, не стесняйся говорить об этом с родителями, друзьями, учителем или психологом. Не «варись» в негативе один. Поддержка важна для каждого из нас.

5. Если результат экзамена не соответствует ожиданиям, это не конец жизни. Не конец жизни! И ещё раз: это не конец жизни! Субличность ученика — лишь одна из сотен граней твоего бесценного «я». Вне зависимости от полученных на ЕГЭ баллов ты всё такая же отзывчивая подруга и любимая дочь, ты всё такой же великолепный футболист или талантливый музыкант. Ты по-прежнему харизматичный и умный юноша, ты всё такая же очаровательная и удивительная девушка! Не думаю, что каждый нобелевский лауреат в области математики так же классно сыграет на гитаре или зачитает рэп, как ты. Сдать экзамены невероятно важно, но не всё в этом мире крутится вокруг них. Особенно ценно, что в нынешнем году, даже если по воле случая итог экзамена тебя разочаровал, можно пересдать его. У тебя есть ещё один шанс, пользуйся!

6. Верь в себя! На фоне общего ажиотажа относительно экзаменов потерять самооценку очень легко, но помни, что ты умный, ты готов, ты всё знаешь. Максимальный балл — это круто, но и средний балл — уже не провал, а минимальный успех всё равно лучше, чем вообще не прийти на экзамен, поддавшись панике.

В качестве экстренной и доступной помощи в случае волнения, тревоги, стресса и нервного перенапряжения можно обратиться к специалистам Областного круглосуточного анонимного телефона доверия и психологической помощи для детей, подростков и родителей 8-800-300-83-83. В Екатеринбурге есть центр социально-психологической помощи детям и молодёжи «Форпост», его сотрудники ответят по телефону доверия (343) 385-73-83. Можно также обратиться за консультацией к специалистам в Екатеринбургский Центр психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних «Диалог», Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Ладо», в Областной центр психологической поддержки детей и подростков Свердловской областной клинической психиатрической больницы.

• Врачи обнаружили два новых заболевания, вызванных курением вейпов.

Загустители для жижи вызывают болезнь EVALI - тяжелое повреждение легких, схожее с пневмонией.

«Попкорновая болезнь» - заболевание вызывает, содержащийся в жидкостях для электронных сигарет ароматизатор диацетил. Оно проявляется в виде воспаления легких, образования рубцов, сужения бронхиол.

В выделяющемся паре, при курении вейпов, содержится более 30 видов опасных веществ, которые обладают канцерогенными свойствами. Доказано, что курение вейпов вызывает хроническую легочную недостаточность, рак, инфаркты, астму, тахикардию и инсульты. Кроме того, злоупотребление вейпами может привести к снижению уровня мужского тестостерона и уменьшению количества сперматозоидов.

Аэрозоли электронных сигарет опасны содержанием никеля и свинца, которые повреждают нервную, дыхательную, эндокринную, пищеварительную, сердечно-сосудистую и выделительную системы.

Не обманывайте себя альтернативой «безобидного» курения. Только полный отказ от вейпа поможет сохранить самое дорогое - ваше здоровье.

• Легкие – важный орган, благодаря им мы дышим и живем.

Легкие – важный орган, благодаря им мы дышим и живем. Но мы часто забываем о них до тех пор, пока не почувствуем проблемы с дыханием.
Что можно сделать для профилактики и поддержания здорового дыхания?
Дыхательная гимнастика:
Регулярные упражнения помогают укрепить дыхательные мышцы и улучшить обмен газов в легких. Самой простой вариант зарядки - глубокое дыхание.
Правильное питание:
Увеличьте потребление фруктов, овощей и пищи, богатой антиоксидантами. Это помогает поддерживать дыхательную систему и снижать риск заболеваний.
Отказ от курения:
Курение является одной из главных причин заболеваний органов дыхания, включая рак легких. Отказ от курения – первый, наиболее важный шаг к здоровой дыхательной системе.
Диспансеризация:
Чтобы сохранить органы дыхания здоровыми и уменьшить риск развития заболеваний, важно регулярно проходить диспансеризацию для выявления заболеваний органов дыхания на ранних стадиях. Раннее обнаружение позволяет более успешно лечить заболевания.
Пройти диспансеризацию можно в поликлинике в любой день, кроме воскресенья. С собой нужны паспорт и полис ОМС.
Начните заботиться о своих легких уже сегодня. Дышите свободно и будьте здоровы!
 

• «Холодное лето»: наш эксперт рассказал, как в отсутствие солнца поднять себе настроение, не атакуя холодильник

Лето, жаркое, солнечное, настоящее, в нынешнем году не торопится порадовать свердловчан. Продолжительные дожди, пасмурное небо и пронизывающий ветер — в таких реалиях не согреешься ни душой, ни телом. Как не поддаться унынию и сохранить хорошее настроение даже в плохую погоду? Что делать, если мозг настаивает на быстрых удовольствиях, но холодильник атаковать не хочется? И как разорвать привычную связь «съел сладкое — получил эндорфин»? На эти и другие актуальные вопросы отвечает главный профильный специалист Минздрава Свердловской области, руководитель Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Перцель.

– Михаил Григорьевич, почему наше настроение и самочувствие зависят от погоды? Правда ли, что солнечный свет влияет на выработку гормонов радости?

– Погода может существенно влиять на наше душевное состояние. В частности, уменьшение солнечной активности способно оказать воздействие на настроение многих людей, поскольку недостаток солнечного света приводит к снижению уровня серотонина, который играет важную роль в нашем психологическом благополучии. В результате могут наблюдаться подавленное настроение, усталость и апатия.

Однако следует отметить, что кратковременное воздействие такого фактора обычно не вызывает значительного влияния, существенную роль играет именно длительность воздействия. Например, у людей, проживающих в условиях полярной ночи, чаще отмечается угнетённое настроение. Кроме того, существует определённая категория людей, чья чувствительность к количеству солнечного света выше, чем у других.

Некоторое время назад специалисты использовали термин «сезонно-ассоциированные депрессии», однако в ходе научных исследований этот диагноз не нашёл достаточного подтверждения. Тем не менее, на сегодняшний день существует такой метод лечения аффективных расстройств, как фототерапия. Он заключается в использовании специальных ламп, имитирующих солнечный свет, и применяется в сочетании с другими методами терапии.

Таким образом, недостаток солнечного света оказывает влияние на людей в разной степени. Однако утверждать, что он является основным фактором, ведущим к депрессии, было бы ошибочно. Это всего лишь один из многочисленных факторов, влияющих на настроение и лежащих в основе формирования депрессивных расстройств.

– Как продолжительность светового дня влияет на аппетит?

– Люди по-разному реагируют на стресс: у одних он проявляется в подавлении аппетита, а у других — в усилении беспокойства и попытках заглушить это чувство другими стимулами. Беспорядочные перекусы и повышение аппетита для таких людей служат временным противострессовым механизмом.

Существует распространённое мнение, что склонность к заеданию стресса связана с проблемами раннего детства. Предполагается, что у таких людей не были удовлетворены базовые психологические потребности во взаимодействии с матерью, а чрезмерное употребление пищи и получение удовольствия от еды позволяют на время снизить напряжение.

На аппетит влияет не столько продолжительность светового дня, сколько внутреннее состояние человека, его уровень тревожности, привычки и особенности личности. Люди, активно вовлечённые в какую-либо деятельность, часто находят альтернативные способы снятия эмоционального напряжения, адаптации и самореализации. На них не столь сильно влияет плохая погода и продолжительность светового дня.

– Как разорвать привычную связь «съел сладкое — получил эндорфин»? Есть ли способ не атаковать холодильник в поисках радости?

– Важно найти альтернативные механизмы совладания со стрессом. Если привычным способом получения эндорфинов стало поедание сладостей, то нередко истоки этой привычки лежат в детстве, когда взрослые пытались утешить расстроенного ребёнка конфетой или другим лакомством. Так формируется успокаивающий фактор «съел конфетку — полегчало».

Формирование новых привычек предполагает удовлетворение потребностей человека напрямую, а не опосредованно через приём пищи. Для этого необходимо, чтобы человек понимал свои чувства и потребности. Если он тревожится, важно понять причины тревоги и разрешить их надлежащим образом (например, если причина — недоделанная работа, то можно либо закончить её, либо принять решение не доделывать и успокоиться на этом; если не устраивают отношения, нужно выяснить, что именно в них плохо, и предпринять действия для разрешения ситуации).

Такие способы совладания со стрессом, как «заедание» проблем или занятие отвлекающими видами деятельности, лишь оттягивают решение вопроса. Стресс при этом не снижается, а, наоборот, из-за затянутости проблемы только усиливается. Поэтому, если человек замечает за собой, что он «заедает» стресс, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы понять истоки и функцию этой патологической привычки и сформировать новые. Например, получать удовольствие не от своей привычки, а от того, что воздерживаешься от вредных действий (не выкуриваешь сигарету, не переедаешь), тем самым заботясь о своём здоровье и благополучии.

– Что делать, если погода не радует, а мозг просит быстрых удовольствий?

– В первую очередь, важно понять, почему у нас существует потребность в получении сиюминутных удовольствий, разобраться, что нужно для того, чтобы твоя жизнь была полноценной: каким делом заняться, какими людьми себя окружить, чему себя посвятить. Человек, который занят любимым делом, не обращает внимания на погоду за окном.

Необходимо заменить потребность в сиюминутных удовольствиях деятельностью, приносящей глубокое удовлетворение: регулярными физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе, общественно полезными инициативами, благотворительностью — всем тем, что наполняет душу теплом.

Найдите хобби, которое приносит радость и способствует саморазвитию. Оптимально, если оно будет связано с пользой для общества, однако и обычные «эгоистические» увлечения, несомненно, способны доставить удовольствие.

Общайтесь с близкими людьми, проводите время с друзьями или присоединяйтесь к сообществам по интересам. Даже лёгкая беседа с незнакомцем в магазине или общественном транспорте может оказать положительный эффект.

Окружите себя яркими предметами, которые радуют глаз: красочные фрукты на столе, картина на стене, которая вдохновляет. Регулярно гуляйте и наслаждайтесь красотой природы в парках и лесах — это всегда источник радости и умиротворения.

– Нужно ли обращаться к специалистам, если заметил за собой сильную метеочувствительность и зависимость настроения от погоды?

– Если это оказывает влияние на качество вашей жизни (на профессиональную деятельность, на взаимоотношения с близкими, с друзьями), то да, это является поводом обратиться за профессиональной помощью к психиатру, психотерапевту или психологу. Они смогут оценить ваше состояние и предложить наиболее эффективные методы лечения или поддержки.

В некоторых случаях проблема метеозависимости решается достаточно просто, однако нередко она является симптомом более серьёзных нарушений. Важно не пренебрегать диспансеризацией и регулярными медицинскими осмотрами, делиться информацией о самочувствии с лечащим врачом. Комплексный подход к здоровью позволит выявить и устранить глубинные причины метеочувствительности и перепадов настроения.

На главной странице официального сайта СОКПБ есть тесты для самодиагностики, разработанные специалистами. Они также могут вам помочь понять, нужна вам помощь профессионалов или вы сможете самостоятельно преодолеть это состояние.

Также существует Областной круглосуточный анонимный телефон доверия и психологической помощи под номером 8-800-300-11-00 (для взрослых) и 8-800-300-83-83 (для детей, подростков и родителей), он доступен для вас в любое время. Кроме того, клиника неврозов «Сосновый бор» СОКПБ предоставляет квалифицированную психологическую помощь тем, кто ищет поддержку.

• За следование «моде» на курение женщины расплачиваются не только красотой, но и самым ценным – здоровьем своих детей.

• Шансы зачать здорового ребенка уменьшаются с каждой сигаретой.
• С курением матерью связан каждый десятый случай детской смертности.
• Дети курящих матерей в течение первого года жизни в 2 раза чаще болеют и отстают в физическом и психическом развитии.
• В литре материнского молока курящей матери содержится до 0,5 миллиграмма никотина.
• Курящие женщины подвергаются в 2 раза большему риску внематочной беременности, раку шейки матки, а также приближению менопаузы. При этом климакс протекает дольше и тяжелее.
• У курящих осложнения при родах бывают в 2 раза чаще.
• Под воздействием табака сокращается синтез женского гормона – эстрогена.
• Повышенная выработка окситоцина и вазопрессина стимулирует маточные сокращения, создавая предпосылки для выкидыша.
• Постоянно повышенный уровень синтеза половых гормонов приводит к преждевременному старению организма.
• Дым содержит матриксную металлопротеиназу – фермент, который блокирует синтез коллагена и эластина.
А ты готова обменять здоровье ребенка и свое здоровье на сигареты?

• 🙌Сегодня Всемирный день здорового пищеварения. Рассказываем о чудо-продуктах, которые помогут его наладить

🍽 ОВСЯНКА помогает в борьбе с вредным влиянием жирной пищи, нормализует работу кишечника.

🍽 ЙОГУРТ богат бифидо- и лактобактериями, которые сдерживают рост вредоносных бактерий, нормализуют микрофлору кишечника, улучшают усвоение полезных веществ. Продукт помогает в борьбе с дисбактериозом и другими проблемами ЖКТ.

🍽 СВЕКЛА обладает легким слабительным эффектом и антисептическим действием. Содержащиеся в ней бетаин и бетанин принимают активное участие в жировом обмене и улучшают деятельность клеток печени. Также плод содержит клетчатку, полезную для микрофлоры кишечника.

🍽 Вещества, содержащиеся в ИМБИРЕ, позволяют эффективнее переваривать тяжелую пищу. Они стимулируют выделение желчи, отвечают за противовоспалительные и антиоксидантные свойства продукта.

🍽 ТОПИНАМБУР улучшает обмен веществ и пищеварение. Активизирует выделение желчи и ферментов поджелудочной железы, способствует очищению внутренней поверхности кишечника, предупреждает запоры. А еще растение избавляет от изжоги!

• 10 способов, чтобы подросток не курил!

Все родители хотят, чтобы их ребенок был здоров и никогда не имел вредных привычек. Как обезопасить ребенка от курения?
1. Рассказывайте о вреде, который наносят курение, наркотики и алкоголь в соответствии с возрастом ребенка.

2. Говорите больше о семейных ценностях. Расскажите, почему вы не курите, как важно быть здоровым.

3. Будьте примером. Дети повторяют действия своих родителей. Не курите сами!

4. Доверяйте детям. Чаще хвалите за соблюдение правил, которые вы установили для них. Благодарите за то, что можете им доверять.

5. Учите детей брать и принимать ответственность по возрасту.

6. Учите делать выбор. Осознавая ответственность за выбор, в более старшем возрасте ребенок будет чувствовать себя увереннее при принятии решений.

7. Воспитывайте чувство собственного достоинства. Уделяйте ребенку достаточно внимания, чтобы он чувствовал себя значимым.

8. Расскажите о том, что настоящие друзья не будут заставлять его курить, пить алкоголь и употреблять наркотики.

9. Учите ребенка говорить «нет», разрешайте отказывать вам. Тренируйте различные сценарии отказа, если предлагают алкоголь, сигареты или наркотики.

10. Будьте рядом!

• Национальные проекты «Здравоохранение» и «Демография» помогли сохранить жизнь и здоровье миллионам свердловчан

Реализация на Среднем Урале национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография» позволяет ежедневно повышать доступность медицинской помощи свердловчанам и продлевать им жизнь. Заданный Президентом России Владимиром Путиным вектор развития уверенно поддерживается региональным Минздравом под контролем губернатора Евгения Куйвашева. Мероприятия по укреплению здоровья уральцев особенно актуальны в год 90-летия Свердловской области, который является завершающим в реализации действующих нацпроектов.

Национальные проекты «Здравоохранение» и «Демография» обеспечили беспрецедентно широкий охват уральцев диспансеризацией и профосмотрами. В 2023 году более 1,2 миллиона человек комплексно проверили своё здоровье — это на 47% больше, чем годом ранее. Кроме того, ежедневно специалисты 70 детских медучреждений Свердловской области обследовали порядка 2 тысяч детей благодаря федеральному проекту «Развитие детского здравоохранения, включая создание современной инфраструктуры оказания медицинской помощи детям» нацпроекта «Здравоохранение». В целом же в минувшем году профилактическое обследование прошли более 60% россиян.

Благодаря действующим нацпроектам выросло качество специализированной медицинской помощи, доступной свердловчанам. В результате за прошедший год на 23% снизилась смертность от инфаркта миокарда, на 2,3% сократилась летальность от острых нарушений мозгового кровообращения. В сравнении с данными 2019 года, когда стартовал нацпроект «Здравоохранение», количество рентгенэндоваскулярных вмешательств в регионе возросло на 33%.

В разных уголках России дополнительные вылеты санитарной авиации помогли своевременно оказать экстренную медицинскую помощь более чем 17,5 тысячи пациентов. Свой вклад в эту работу внесли уральские медики, которые силами санавиации эвакуировали в 2023 году 297 свердловчан.

Чтобы быть в курсе последних достижений медицины и владеть передовыми методиками лечения, в Свердловской области 48,8 тысячи медиков участвуют в системе непрерывного образования. Всего же в России с целью обеспечения системы здравоохранения квалифицированными кадрами в этот процесс вовлечены 1,8 миллиона профильных специалистов.

Благодаря нацпроектам в нашей стране строятся и вводятся в эксплуатацию объекты первичного звена здравоохранения: только в 2023 году возведено более 1,2 тысячи зданий, приобретено свыше 3 тысяч автомобилей. Отметим, что федеральный тренд стабильно поддерживается и на Среднем Урале, где в 2023 году открыли 29 фельдшерско-акушерских пунктов и три общие врачебные практики. Также для перевозки биологических материалов, лекарственных препаратов жителям отдалённых районов в учреждения здравоохранения Свердловской области поставлены 129 автомобилей, а также 56 автомобилей скорой медицинской помощи класса «В».

В 2023 году в России созданы 83 региональных гериатрических центра, где получили помощь более 211 тысяч человек. В Свердловской области за 5 лет реализации проекта «Старшее поколение» сформирован амбулаторный этап гериатрической службы, организовано 39 гериатрических кабинетов в 22 муниципальных образованиях. В 2023 году врачи-гериатры проконсультировали более 24 тысяч пациентов. Помимо этого, в восьми муниципалитетах организовано 10 гериатрических отделений, где получили помощь более 5,5 тысячи пациентов.

В настоящее время Правительство Российской Федерации формирует паспорта новых национальных проектов, предложенных Президентом России Владимиром Путиным. Национальный проект «Семья» стартует 1 января 2025 года и будет одним из самых больших по количеству мероприятий и объёму финансовых вложений. В него, в числе прочего, войдёт новая комплексная программа по охране материнства и детства.

Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» также начнёт действовать с первого дня следующего года. Его главной целью станет выход на уровень ожидаемой продолжительности жизни россиян более 80 лет (в 2023 году по стране этот показатель составил 73,4 года). При реализации проекта акцент сделают на раннем выявлении заболеваний, продолжении мероприятий по обновлению инфраструктуры и цифровизации отрасли здравоохранения путём внедрения персонализированного подхода к каждому пациенту.

Национальный проект «Новые технологии сбережения здоровья» будет состоять из пяти федеральных проектов: это «Медицинская наука — новые технологии для человека», «Персональные медицинские помощники», «Биомедицинские технологии будущего для активного долголетия и здорового старения», «Новые медицинские технологии для укрепления здоровья и профилактики заболеваний» и «Развитие производства наиболее востребованных лекарственных препаратов». В соответствии с ними предполагается внедрить широкий спектр новых препаратов и технологий, расширить применение дистанционной диагностики, искусственного интеллекта в медицине, профилактировать болезни, обеспечить возможность для междисциплинарного взаимодействия учёных.

«Становление и реализация новых национальных проектов будет происходить по всей стране, в том числе в Свердловской области. Для этого на Среднем Урале мы продолжим модернизацию учреждений первичного звена, службы родовспоможения, детских поликлиник. Приоритетным направлением останется оказание помощи пациентам с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми, онкологическими и репродуктивными заболеваниями, а также развитие экстренной медицинской помощи», — отметил министр здравоохранения Свердловской области Андрей Карлов.

• Сколько детям можно сладкого?

Вредны детям не столько сладости, сколько их излишнее количество. По исследованиям ФИЦ питания и биотехнологии, в России дети в основном злоупотребляют всевозможными печеньками, вафлями, булками и прочей выпечкой. В итоге дети получают больше, чем нужно, не только сахара, но и жиров.
Сейчас в рационе малышей 3-7 лет добавленный сахар составляет 14,5%, у подростков – 13%. Хотя в норме количество добавленного сахара не должно превышать 10%, а в идеале не более 5%. Добавленный сахар — это тот, который не содержится в блюде или продукте изначально, а добавляется к нему. Например, варенье содержит как естественный сахар из ягод, так и добавленный, который положили при варке.
Не хотите лишать детей сладкого? Тогда лучше отдайте предпочтение качественным продуктам — пастиле, зефиру, мармеладу с натуральными добавками фруктов и соков, цукатам из фруктов.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует совсем исключить сахар в питании детей до 2 лет. Для трехлетних малышей суточная норма не должна превышать 15 г, для 4-6 лет — 20 г. Естественно, для школьников постарше норма немного больше. Всё зависит от количества потребности в энергии ребенка, но не более 40 грамм добавленного сахара в день.

• Еда может приносить и пользу, и вред организму. Какие ошибки в питании мы совершаем регулярно?

1. Питание без режима приводит к перееданию и негативно влияет на здоровье.
2. Мало овощей и фруктов в рационе. Напоминаем, что ежедневно мы должны съедать минимум 400 грамм овощей и фруктов. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
3. Жареная еда. Употребление жареной пищи (четыре или более раз в неделю) связано с риском развития сахарного диабета 2 типа, сердечной недостаточности, ожирения и гипертонии.
5. Недостаточное потребление воды. Усредненная норма потребления воды для взрослого человека 1,5-3 литра в сутки.
6. Частое употребление красного мяса. Есть говядину/свинину/баранину допустимо по 100 грамм 3 раза в неделю. Ежедневное употребление может привести к сахарном диабету 2 типа, сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям (особенно актуально по развитию рака прямой кишки).
7. Частое употребление сладкого и джанкфуда. Избыточное потребление сахара определенно связано с риском развития ожирения и диабета 2 типа. Джанкфуд - это не только гамбургеры и картошка фри, но и сосиски, замороженные полуфабрикаты, готовые снэки. Все эти продукты имеют в составе не полезные для здоровья добавки, эмульгаторы и текстуризаторы. Прежде чем положить продукт в корзину – изучите его состав. Большинство продуктов на прилавках содержат скрытые сахара или соль.
Подходите ответственно к своему питанию и будьте здоровы.

• Злокачественные опухоли щитовидной железы, как и другие заболевания этого органа, связаны с дефицитом йода и гормональными сбоями.

Злокачественные опухоли щитовидной железы, как и другие заболевания этого органа, связаны с дефицитом йода и гормональными сбоями. Поэтому важно восполнять дефицит йода и регулярно проверять свою щитовидную железу.
Включайте в меню продукты, богатые йодом: ламинарию, морскую рыбу и морепродукты. Старайтесь, чтобы на столе всегда была йодированная соль.
В домашних условиях легко провести тест на дефицит йода в организме. Для этого нанесите йод на кожу. Если полоска исчезнет менее, чем за сутки, то у вас скорее всего не хватает этого микроэлемента. Для более точной диагностики можно сдать анализ, определяющий уровень йода в организме.
Если у вас длительное время есть ощущение «комка в горле», вы прощупываете в области горла плотный шарик, затруднено дыхание и есть болевые ощущения в горле, то это повод срочно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.
Для профилактики не забывайте посещать эндокринолога и раз в год делать УЗИ щитовидной железы. При появлении уплотнений или неприятных ощущений в горле стоит обратиться в больницу.
Регулярно проходите онкоскрининги в рамках диспансеризации. Помните, что вовремя диагностированные заболевания — залог успешного лечения.
 

• Профилактика падений в пожилом возрасте (памятка для родственников)

Причиной падений является возрастной фактор, когда в пожилом и старческом возрасте появляются проблемы с походкой на фоне неврологических и сосудистых заболеваний, ухудшается зрение, развивается слабоумие.
Кроме того, дополнительную роль играют погодные факторы: скользкая прохожая часть улицы зимой, либо ее неровная поверхность, плохая освещенность и др.
Прием многих лекарственных препаратов изменяет состояние сосудистого тонуса, что приводит к падению. Особенно увеличивает риск падения прием нескольких препаратов одновременно.
Возрастное снижение остроты зрения требует правильного подбора очков.
Люди, которые часто падают, нуждаются в медицинском обследовании для исключения таких недугов, как нарушение сердечного ритма, эпилепсия, паркинсонизм, анемия, преходящие (транзиторные) нарушения мозгового кровообращения, синдром каротидного синуса.
Риск падения велик у людей, которые мало, не более 4 ч в сутки, находятся в вертикальном положении, а также у тех, кто малоустойчив, когда стоит, заторможен и депрессивен, не может встать со стула без помощи рук.
Пожилые, страдающие от синкопальных состояний, при которых происходят кратковременные отключения сознания, требуют посторонней помощи и присмотра при выходе на улицу и особенно в транспорте. Таким пожилым людям необходима посторонняя помощь при передвижении и организация безопасного жилища.

Все причины падений в пожилом возрасте можно разделить на две большие группы

Внешние причины, связанные с неправильной организацией безопасного движения: неудобная обувь, плохие очки, отсутствие вспомогательных средств передвижения (трости, ходунков); низкая безопасность жилища.

Внутренние причины, связанные с возрастными изменениями опорно-двигательного аппарата, органа зрения и сердечно-сосудистой системы.

Какими бы ни были факторы, способствующие падениям, нужно их учитывать и использовать все средства, чтобы избежать падения.

Состояния, при которых в пожилом и старческом возрасте необходимо соблюдать осторожность, не выходить на улицу в одиночку в гололед, сумерки, при тумане или снеге

— нарушения равновесия и походки;

— головокружение;

— спутанность сознания;

— нарушения зрения;

— синкопальные состояния — случаи кратковременной потери сознания.

Профилактика падений должна проводиться по трем основным направлениям

— организация безопасного быта и жилища;
— занятия гимнастикой для увеличения силы мышц ног;
— применение лекарственных препаратов для уменьшения выраженности головокружения и лечения остеопороза.
Независимо от того, какие факторы вызывают падения пожилых людей, вот несколько советов, которые позволят предотвратить падение
— регулярные физические тренировки для укрепления мышц и костей;
— уберите дома вещи, которые могут способствовать падению;
— необходимые вещи храните в легкодоступных местах;
— на полу используйте нескользкие циновки;
— в ванной сделайте ручки и перила;
— лестницу и прихожую держите хорошо освещенной;
— при использовании лекарств обязательно интересуйтесь у врача о возможном действии их на кости (не вызывают ли они их ломкость);
— носите удобную обувь с нескользкой подошвой; используйте ортопедические стельки для компенсации статической недостаточности стопы; при выраженной неустойчивости походки используйте трость или костыли.
Безопасность жилища, в основном, зависит от организации пространства в квартире, расстановки мебели, наличия в ванной комнате и туалете вспомогательных приспособлений, позволяющих пожилому человеку выполнять необходимые процедуры. Нередко падение происходит в ванной на скользком полу. Лучше заменить ванну душем, поставить специальное кресло, сидя в котором можно мыться. Если же это невозможно, обязательно надо класть на дно ванны резиновый коврик на присосках, мыться стоя или сидя на специальном сидении для ванны. Если же пожилой человек намеревается принять ванну лежа, надо помнить, что следует вначале наполнить ванну водой нужной температуры и только потом входить в нее. Это позволит снизить риск ожога горячей водой, включаемой во время мытья. Для пожилых рекомендуется температура воды 35-36C, более теплой воды следует избегать. Нельзя направлять струю горячей воды на голову. Вообще мыться в одиночестве ослабленным пожилым нельзя, нужно обращаться за помощью к родственникам.
Пожилые люди с ослабленным зрением перемещаются по квартире на ощупь или по памяти, ориентируясь на предметы обстановки, прикасаясь к мебели. Попадая в непривычную обстановку — в чужую квартиру или интернат, теряются, появляется страх, иногда спутанность сознания.
Ковры, резиновые коврики у порога, пороги, стеклянные двери, темные длинные коридоры, загроможденные вещами проходы, могут спровоцировать падение. Нужно тщательно продумать все детали, чтобы сделать жизнь пожилого родственника безопасной.
Большую часть времени суток пожилой ослабленный человек проводит в спальне, где также часто происходят падения. Это может быть связано с неудобной, слишком низкой или слишком высокой постелью, провисающим матрацем, отсутствием осветительного прибора, до которого можно свободно дотянуться рукой, лежа на постели. Высота кровати должна быть около 60 см в зависимости от роста человека. При необходимости можно нарастить ножки кровати, чтобы пожилой человек мог легко садиться на постель и вставать. Прикроватная тумбочка не должна находиться слишком далеко от изголовья, на ней рекомендуется поместить ночник или обычную лампу с регулируемой силой света.
Так как сон у пожилых нередко бывает нарушен, они часто просыпаются, читают ночью, иногда принимают лекарства. Поэтому все необходимые предметы, такие как очки, книги, газеты, лекарства, вода для питья, часы должны лежать рядом с изголовьем. Это поможет избежать ночного хождения по комнате и снизить риск падения. Если ночного вставания с постели избежать не удается, особенно мужчинам с заболеваниями предстательной железы, больным с сердечной недостаточностью, у которых имеется ночной энурез, людям, страдающим от почечной недостаточности, нужно обеспечить достаточное освещение ночного «маршрута». В состоянии полудремы, особенно при плохом освещении, часто происходят ночные падения. На пути следования к туалету не должно быть проводов, ковриков, лишних предметов, обуви, мисок для корма животных, сумок и других предметов. Рядом с кроватью ночью всегда должно находиться судно или утка, а лежачим больным на ночь нужно надевать памперсы.
Домашняя обувь должна быть хорошо подобрана по ноге и не должна скользить по линолеуму или паркету, каблук должен быть низким, а задник мягким. Если человеку тяжело шнуровать обувь, целесообразно пришить вместо шнурков широкие резинки или сделать застежку на липучке. Не рекомендуются в качестве домашней обуви шлепанцы без задников, ношение такой обуви повышает риск падения, нога в ней неустойчива, шлепанцы часто соскальзывают с ноги.Если пожилой человек попал в больницу (новое помещение для него означает новую незнакомую обстановку), его необходимо ознакомить с расположением палаты, процедурного кабинета, туалета, столовой. Пожилым людям надо всегда помнить, что в их возрасте следует рассчитывать свои силы и возможности организма. По-возможности прогнозировать и предвидеть травмоопасные последствия в той или иной ситуации и тем самым избежать травм и увечий. Будьте внимательны к своему здоровью!!!

• Фаст-фуд и дети

Сегодня на каждом шагу нам встречаются яркие павильоны, кафе, палатки. Зайти туда так и манят плакаты с красочными изображениями бургеров, картофеля фри, куриных крылышек и т.д. А в киосках и магазинах – великое множество чипсов и сухариков с разными вкусами. Но это выглядит привлекательно только внешне. На самом деле эти продукты способны нанести непоправимый вред здоровью, особенно детскому.
Фаст-фуд (от англ. быстрое питание) – это питание с уменьшенным временем приготовления и употребления пищи. Получается, мы едим блюдо из продуктов, которые были подвержены специальным манипуляциям для ускорения готовки, и едим это блюдо фактически на ходу, не пережевывая тщательно и даже не сосредотачиваясь на еде. Говорят, ты – то, что ты ешь. Неужели вам хочется вместо здоровой и вкусной пищи употребить зачастую сомнительное по качеству и составу блюдо? Вряд ли.
Многие родители начинают «баловать» вредными продуктами своих детей с раннего возраста. Естественно, это категорически запрещено. Однако, руководствуясь принципом «иногда же можно», родители сами ведут детей в заведения быстрого питания, а дети воспринимают эти походы как похвалу или праздник. И конечно, с возрастом, они уже самостоятельно «радуют» свой организм все чаще и чаще. Это и зависимость от вкусовых добавок – неизменного компонента фаст-фуда, и зависимость психологическая. Избавиться от этой ВРЕДНОЙ ПИЩЕВОЙ ПРИВЫЧКИ очень сложно, поэтому совет всем родителям: оградите своего ребенка от фаст-фуда. Вы являетесь примером для вашего ребенка, поэтому развивайте привычку правильного, домашнего питания у всех членов семьи.

Чем опасен фаст-фуд для детей?
Пицца, чипсы, гамбургеры и другие полуфабрикаты содержат огромное количество вредных пищевых добавок, частое употребление которых грозит детскому организму возникновением следующих заболеваний:
1. Избыточный вес и ожирение – основное заболевание, которое развивается вследствие частого употребления фаст-фуда.
2. Заболевания эндокринной системы и риск развития онкологических заболеваний вследствие большого количества канцерогенов и трансжиров, которые накапливаются в организме.
3. Проблемы пищеварительной системы вследствие непосредственно употребления фаст-фуда – жирной пищи с большим количеством ароматизаторов и стабилизаторов.
4. Заболевания поджелудочной железы и печени вследствие большого количества холестерина.
5. Заболевания почек вследствие большого количества соли, во много раз превышающего дневную норму.
6. Сердечно-сосудистые заболевания, вызванные избыточным жиром, который закупоривает сосуды.

Вредный перекус вроде чипсов и сухариков можно заменить яблочными дольками, орехами или сухофруктами. А поход в кафе – прогулкой по городу. Выбор всегда должен оставаться здоровым!

• О мобильном приложении «МЧС России»

В рамках осуществления подготовки населения к действиям в области гражданской обороны, пожарной безопасности, а также безопасности на водных объектах разработано и функционирует мобильное приложение «МЧС России» (далее — Приложение).

Помимо обучающей информации и новостных материалов в Приложении возможно оперативное получение координат местоположения пользователя, а также обращение за помощью по единому номеру «112» (в голосовом и текстовом режимах).

Кроме этого, на территории Свердловской области введена функция — получение экстренной информации при помощи push-уведомлений. Данная функция внедрена в существующую систему оповещения населения Свердловской области и является самым оперативным методом доведения информации по действиям населения в критических ситуациях, в том числе при угрозах возникновения или возникновении чрезвычайных ситуациях.

Для получения push-уведомления пользователям смартфона на территории Свердловской области достаточно скачать Приложение из магазина приложений и установить свою территорию пребывания.

При перемещении в другой субъект Российской Федерации пользователь может установить другой регион, от которого в дальнейшем сможет получать экстренные сообщения.

001
002

• Сахарный диабет - это хроническое заболевание, связанное с повышенным уровнем сахара в крови.

Сахарный диабет - это хроническое заболевание, связанное с повышенным уровнем сахара в крови. Важно принимать меры для предотвращения этой «сладкой» болезни.

Вот несколько рекомендаций:
1. Следуйте здоровому питанию: употребляйте пищу, богатую клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты).
2. Оставайтесь активными: постоянная физическая активность может помочь управлять уровнем сахара в крови.
3. Контролируйте свой вес: избегайте ожирения, так как оно может повысить риск развития сахарного диабета.
4. Избегайте стресса: стресс может повышать уровень сахара в крови.
6. Чтобы не допустить заболевания сахарным диабетом, проходите диспансеризацию раз в 3 года (для лиц от 18 до 39 лет) и каждый год – лицам, старше 39 лет.

Помните, что эти рекомендации направлены на профилактику сахарного диабета. Если у вас уже есть это заболевание, важно соблюдать рекомендации врача и придерживаться предписанного плана лечения.

• Диспансеризация: залог счастливого долголетия!

Наследственность, образ жизни, привычки, в том числе пищевые, соблюдение режима работы и отдыха — вот основные факторы, оказывающие влияние на наше самочувствие. Увы, но не всегда отсутствие боли и дискомфорта в организме свидетельствует о том, что мы здоровы и нам ничего не угрожает. Многие хронические неинфекционные заболевания, являющиеся причиной инвалидности и преждевременного трагического исхода, протекают бессимптомно. Выявить их на ранней стадии и предотвратить развитие осложнений поможет диспансеризация.

Подпись под фото
Дарья Ржаникова, зав. отделением медицинской профилактики ЦГКБ № 3 г. Екатеринбург:

— Дарья Дмитриевна, профилактика важна и это очевидный факт. Однако ее часто недооценивают. Не болит — значит, здоров! Всегда ли это так?
— Есть такие патологии, как, например, сердечно-сосудистые заболевания и прежде всего, ишемическая болезнь сердца, а также цереброваскулярные недуги, некоторые злокачественные новообразования, хронические болезни органов дыхания, туберкулез — все они в половине случаев вызывают инвалидность. И в основном эти заболевания прогрессируют бессимптомно для пациента. К сожалению, за врачебной помощью обращаются слишком поздно, когда вылечить причину уже невозможно и остается бороться со следствиями. Но если бы пациент вовремя проходил диспансеризацию, то критических состояний можно было бы избежать. Болезнь всегда проще вылечить на ранней стадии ее развития. Это и эффективнее, и быстрее, и дешевле для пациента.

— Существует ли регламент прохождения диспансеризации?
— Обследование проводится раз в три года для людей от 18 до 39 лет включительно и ежегодно для пациентов от 40 лет и старше. Процедура добровольная, бесплатная, пройти диагностику можно в медучреждении по месту прикрепления полиса ОМС. Комплекс мероприятий состоит из лабораторных и инструментальных видов исследований, консультации терапевта и узких специалистов. Все это позволяет обнаружить факторы риска развития того или иного заболевания и предотвратить возникновение осложнений. Пациентам предлагается стандартный объем обследований и тип анализов в рамках диспансеризации, однако по показаниям врачом может быть назначен дополнительный перечень необходимых исследований.

— А в каких случаях пациента отправляют на так называемое «дообследование»?
— На второй этап диспансеризации отправляют тех пациентов, у которых на первичном этапе были выявлены отклонения: повышенный уровень холестерина, глюкозы, у женщин — изменения в молочных железах, обнаруженные в ходе маммографии. Работающие люди проходят диспансеризацию за один день, на этот период работодатель отпускает своих сотрудников официально, руководствуясь 185-ой статьей пунктом 1 Трудового кодекса РФ с сохранением за ними места, должности и среднего заработка. Кроме того, во многих поликлиниках действуют «диспансерные субботы». Вы можете обратиться в выходной день с 9.00 до 16.00 для прохождения диспансеризации по месту жительства.

— Существует ли идеальное время, чтобы заняться своим здоровьем? Когда удобнее всего пройти диспансеризацию?
— Относиться к своему здоровью необходимо внимательно в любое время года, но особенно мы рекомендуем озадачиться состоянием своего организма летом. В этот период в медицинских учреждениях нет большого наплыва пациентов, поскольку кто-то уехал в отпуск, кто-то (особенно пожилые люди) вообще переехал на дачу. Поэтому можно смело планировать визит к терапевту, даже если в этом году вы не попадаете под программу диспансеризации.

• Сахарный диабет у детей - серьезное хроническое заболевание, которое требует внимания и наблюдения со стороны родителей.

Сахарный диабет у детей - серьезное хроническое заболевание, которое требует внимания и наблюдения со стороны родителей. По статистике, в Свердловской области зарегистрировано около одной тысячи детей с диабетом. Это одно из самых распространенных хронических заболеваний. И неизлечимых.

Как понять, что у ребенка диабет?

1. частое мочеиспускание;
2. сильная жажда: если ребенок постоянно просит пить и испытывает сильную жажду;
3. повышенная утомляемость, когда ваш ребенок испытывает постоянную усталость или сонливость.
4. потеря веса: ребенок хорошо ест, но худеет.

Если вы заметили у своего ребенка один или несколько из этих симптомов, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Важно помнить, что раннее обнаружение симптомов и своевременное лечение могут помочь контролировать сахарный диабет у детей и уменьшить возможные осложнения.

Сахарный диабет – не приговор. Будьте внимательны к своим детям и берегите их здоровье!

• И еда вкусна, и здоровью - польза

О том, как важно для собственного здоровья контролировать количество потребляемой соли, говорят разные врачи – терапевты, кардиологи, неврологи. Но по-прежнему фанатов крепко посоленной пищи - великое множество.

Врач-диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики И.Э. Бородина рассказывает, чем опасен для нашего организма избыток соли, и как сделать так, чтобы и любимые блюда не теряли привычного вкуса, и при этом соли в еде стало меньше.

Где притаилась опасность
- Да, любителей блюд «посолонее» немало, особенно среди мужчин, - начинает разговор Ирина Эдуардовна. - Речь - не о том, что соль вообще вредна, нет. Вреден именно переизбыток соли. При многих хронических неинфекционных заболеваниях необходимо значительно ограничивать суточное потребление соли. Нормой считается не более 5 граммов в сутки, это примерно 1 чайная ложка без горки, все сверх этого - уже чрезмерное употребление соли. При сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях почек, некоторых патологиях эндокринной системы и других состояниях это количество следует уменьшать до 2-3 граммов.

Причем, обращу особое внимание, что в упомянутые 5 г входит не только та соль, которую мы добавляем в пищу при ее приготовлении, но и так называемая «скрытая» соль - та, что уже содержится в продуктах. В этом-то и кроется одна из основных проблем: потребители забывают о том, что полуфабрикаты - те же «магазинные» пельмени, к примеру, разные соусы - кетчуп, майонез и прочее, консервы, колбасы, сосиски и так далее уже содержат в своем составе значительное количество соли. Как порой люди не догадываются, что переедают жиры - туда добавил ложку масла, сюда подлил, так происходит и со скрытой солью.

Также врач рекомендует помнить о том, что и любимая многими минеральная вода, которую мы привыкли пить просто для утоления жажды, тоже подчас содержит большой объем натрия. «Роспотребнадзор» предупреждает: обращайте внимание на содержание натрия в питьевой и минеральной воде. Его концентрация не должна превышать 200 мг/л. Если его больше, он может повышать давление, способствовать накоплению жидкости в организме и вызывать отёки. Также переизбыток натрия в организме истощает запасы калия.

Не стоит забывать и о сыре, особенно его «соленых» вариантах - брынзе, фете и так далее. Блюда, в состав которых входят сыры, колбасы, консервы, особенно щедро сдобренные майонезом, как правило, в дополнительном подсаливании уже не нуждаются. И, конечно, не нужно солить салаты, в состав которых входят всевозможные домашние соленья - огурцы, капуста, помидоры...

Осторожнее нужно подходить и к самому процессу приготовления пищи. К примеру, даже банальную, касалось бы, варку макарон некоторые проводят с нарушением технологии: солить воду следует не в начале, а в конце готовки.
С физиологической точки зрения соль человеку необходима. В частности, для процесса кроветворения. Но ее переизбыток увеличивает объем циркулирующей в организме крови, тем самым растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Вот почему так опасен избыток соли для гипертоников, чьи сосуды подчас не могут выдерживать избыточную циркуляцию крови. Давление растет, как следствие, не исключены сосудистые катастрофы. Вот почему солонка на столе пациентов с артериальной гипертензией - «мина» замедленного действия.

А что взамен?
Уменьшить количество употребляемой соли и при этом не только не ухудшить, а наоборот обогатить вкус еды помогут разные приправы. Например, лимон. Лимонный сок особенно полезен людям с гипертонией. Его можно использовать практически в любом рецепте, требующем соли, включая супы, мясные и рыбные блюда. Для этого сбрызгивайте соком лимона рыбу и курицу перед подачей, добавьте немного лимонного сока к обжаренным овощам. Используйте сушёную цедру лимона для выпечки, добавляя её в тесто и начинку.

- Но обращаю внимание вот на что: используя в качестве приправы кетчуп или бальзамический уксус, нужно сначала внимательно прочитать их состав. Не исключено, что в нем содержится значительное количество сахара. И может получиться, что, стремясь уменьшить объемы соли в пище, мы встречаемся с проблемой избытка сахара. Во всем нужен баланс, - замечает Ирина Эдуардовна. -

В качестве приправ хорошо «работают» чеснок, перец, различные сушеные пряные травы - базилик, розмарин и другие. Известное правило «нужно употреблять больше овощей и фруктов» в случае с солью приобретает дополнительный положительный смысл: дары природы практически не содержат натрия, значит, могут стать помощниками в процессе уменьшения потребления соли, будут способствовать выведению ее избытка из организма.

С осторожностью И.Э. Бородина советует относиться к распространенному способу замены соли сушеными водорослями, к примеру, ламинарией - всем известной морской капустой. Если брать готовые салаты на ее основе, или чипсы из ламинарии, то в них соли содержится немало. Так что опять же нужно внимательно читать состав на упаковке продукта.

Кстати, жителям Урала лучше использовать в пищу йодированную соль, ведь, как известно, наш регион относится к территориям-эндемикам, где из-за нехватки этого элемента распространены заболевания щитовидной железы.

Какие шаги предпринять, чтобы перестать злоупотреблять солью?
Рекомендует «Роспотребнадзор»

• Солите блюдо не в процессе приготовления, а непосредственно перед едой. В этом случае вкусовые рецепторы сразу получат сигнал о солености. Если приправить пищу в процессе готовки, вкус соли становится менее выражен, и организм не сразу «распознает» его. Отсюда - склонность досаливать готовую еду у многих любителей соленого.
• Уберите солонку подальше с обеденного стола. Нередко мы сдабриваем еду по привычке, даже не попробовав. Если соли под рукой не будет, возможно, вы и не вспомните о ней.
• Употребляя консервированные овощи, сначала промойте их от рассола в обычной воде. А если доступны свежие овощи, лучше отдать предпочтение им.
• Обратите внимание на соль с пониженным содержанием натрия. В магазинах встречаются упаковки с солью, где часть хлорида натрия заменена на соединения калия и магния. Такой продукт значительно полезнее. Полезнее обычной поваренной соли является и крупная морская соль.
• Замените часть соли в рационе ароматными пряными травами. Укроп, петрушка, сельдерей и зеленый лук, базилик, тимьян, розмарин, майоран, имбирь, тмин сделают вкус каждого блюда насыщенным и интересным.
• Разнообразьте рацион продуктами, богатыми калием, это - бананы, картофель, шпинат. Калий помогает быстрее вывести излишки соли из организма.

• Накануне диабета: как предупредить развитие недуга

Чем старше мы становимся, тем выше риск столкнуться с сахарным диабетом 2 типа. Диагноз, увы, достаточно распространенный. Но развивается это заболевание не одномоментно, «сигналы» о том, что не все благополучно, организм начинает подавать гораздо раньше. Просто не все своевременно обращают на них внимание. Между тем, у такого «пограничного» состояния есть официальное название – предиабет.
Т.В. Грачева, главный внештатный специалист-эндокринолог министерства здравоохранения Свердловской области, руководитель Свердловского областного эндокринологического центра, заведующая эндокринологическим отделением СОКБ №1, врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, рассказывает о том, что такое предиабет, как помочь самому себе, чтобы он не развился в тяжелое заболевание.

Еще не диабет, но уже и не норма
- Предиабет объединяет в себе несколько вариантов нарушения обмена глюкозы в организме человека, - начинает разговор Татьяна Владимировна. – Например, когда сахар повышается утром. Либо когда мы видим повышение уровня сахара после еды. С недавнего времени предиабет получил свой код в международной классификации заболеваний. То есть это уже болезнь. Но, подчеркну, еще не сахарный диабет. С 2019 года и в России диагностированный предиабет является основанием для диспансерного наблюдения за пациентом. Ежегодно ему необходимо сдавать анализ уровня сахара в крови.
Предиабет – это предшественник диабета 2 типа. Факторы риска его возникновения – избыточный вес, наличие диабета 2 типа у близких родственников, для женщин – рождение крупных детей. Мамочки гордятся, когда у них рождают большие малыши, с солидным весом, но для врачей – это сигнал о том, что в будущем у этой женщины может развиться предиабет.
В нашей стране было проведено масштабное исследование, когда у случайных людей брали анализ крови на сахар. Оказалось, что среди них у 20 процентов уже имелся предиабет, при этом большинство из них об этом и не подозревали. Поэтому так важно своевременно выявлять это состояние.
- На стадии предиабета многие сбои в работе организма еще обратимы, - подчеркивает руководитель Свердловского областного эндокринологического центра. – При самом диабете некоторые изменения вспять уже не повернуть. Соответственно, предиабет – повод для лечения, которое способно дать ощутимые результаты. И лечение это – диета, физические нагрузки и некоторые лекарственные препараты. Возможно, услышав про таблетки, кто-то успокоится насчет диеты и решит ее не соблюдать. Мол, зачем себя ограничивать в какой-то еде, если можно выпить лекарство! Но таблетки эффективны только тогда, когда выполняются и первые два условия.

Группа риска
Образ жизни становится толчком для возникновения предиабета, особенно если у человека уже есть к нему предрасположенность. Зато если он вносит коррективы в свой режим питания, увеличивает физическую активность, предиабет для него не станет неизбежностью.
Нарушение обмена сахара в крови возникают чаще у людей в возрасте 45+. Поэтому все, кто достиг этого возраста, в дальнейшем должны 1 раз в 3 года проверять уровень сахара. И даже если нет лишнего веса, и если в родне не было страдавших диабетом.
- Предиабет как состояние входит в так называемый метаболический синдром, - продолжает Т.В. Грачева. – Это означает, что в организме в силу тех или иных причин начинают меняться данные анализов. Растут уровни сахара и холестерина, мочевой кислоты и прочие показатели. Пик заболеваемости предиабетом – 45-65 лет. Если в более старшем возрасте это состояние развилось в диабет 2 типа, то у более пожилых пациентов он протекает мягче, ведь метаболические процессы у них выражены меньше, они уже не набирают большой вес, не так много едят и так далее.
Если говорить о диете при предиабете, то это - однозначно не отказ от еды, не строгое в ней ограничение. «За последние десятилетия мы прошли разные «диетические» пути – от одной модной диеты к другой, - замечает Татьяна Владимировна. – Но оказалось, что если строго следовать всем этим рекомендациям, ничего хорошего не получается. Основной принцип диеты для предиабета – это ограничение калорий: если человеку нужно похудеть специалист рассчитывает ему базовый энергетический обмен и отнимает от него 500 калорий. Вот этих показателей пациенту и следует придерживаться. Если же цели похудеть нет, человек придерживается базового уровня. В предложенном энергетическом уровне нужно просто грамотно придерживаться необходимого соотношения белков, жиров и углеводов.

Достоверно
Какой же уровень сахара считается нормой, а при каком нужно задуматься?
Если для проведения анализа кровь берут натощак из пальца (капиллярная), норма – 3,3-5,5.
Если кровь берут натощак из вены (венозная), норма – до 6,1. Диагноз «сахарный диабет» ставят при анализе натощак из вены выше 7.
Если кровь взята после еды (неважно, капиллярная или венозная), в норме через 2 часа в любом возрасте не должно быть выше, чем 7,8. Все, что выше 11,1 в случае анализа после еды, уже соответствует сахарному диабету.
Промежуток между нормой и диагнозом диабета и есть предиабет.

О сахарах - компетентно
Большую роль в питании при предиабете играет выбор «правильных» углеводов. Чем сложнее углеводы усваиваются в организме, тем это лучше для обмена сахара. Меньше вероятность быстрого повышения его уровня в крови.
- Углеводы следует выбирать трудноусваиваемые: это максимально слабо обработанные злаки – разные нешлифованные крупы, картофель не жареный, а отварной, но не в виде пюре, - перечисляет Татьяна Владимировна. – Кстати, распространенный способ вымачивать нарезанный сырой картофель, чтобы избавиться от крахмала, на деле бесполезен. Мы ведь картошку для того и едим, чтобы получить из нее крахмал. Нужно лишь не упрощать сам способ усвоения этого крахмала. Вареная картошка – самый предпочтительный вариант ее употребления. Далее, среди жиров выбираем растительные масла, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Но убираем из рациона сало, маргарины и подобные жиры. Что касается белка, то для пожилых людей его не должно быть в пище слишком много. Курицу или рыбу лучше не жарить с большим количеством жира, а отваривать, тушить или запекать. Вкус можно украсить добавлением специй, трав. Это будет гораздо полезнее.
Заблуждений по поводу питания при предиабете и диабете 2 типа очень много. Это и уже упомянутое вымачивание картошки. И миф о том, фрукты однозначно полезны и их можно есть сколько угодно. На самом деле, фрукты содержат определенное количество сахаров, Они и калорийность питания, и уровень сахара в крови способны увеличить.
- Поэтому мы рекомендуем в день употреблять 2-3 фрукта размером со среднее яблоко, - подчеркивает главный внештатный специалист-эндокринолог министерства здравоохранения Свердловской области. – Остальное количество необходимой организму клетчатки следует восполнить овощами. Если человек в день съедает менее 400 г фруктов и овощей, его диету уже нельзя считать здоровой.
Чтобы определить, какой продукт более полезен, а какой – менее, эндокринологи советуют взять на вооружение такое понятие, как гликемический индекс. Он показывает, насколько быстро после употребления продукта в организме повысится сахар. Данные о том, каким гликемическим индексом обладает конкретный фрукт, овощ, другой продукт питания, можно найти в Интернете, есть книги об этом и в книжных магазинах. К примеру, если мы пьем апельсиновый сок из пакета, сосуды уже в полости рта начинают активно всасывать сахар, и он повышается практически моментально. А вот апельсин начнет повышать сахар в крови только после того, как попадет в желудок. То есть минимум через полчаса.
- Каждому, кто хочет придерживаться принципа здорового питания, следует придерживаться правила: сахар должен повышаться небыстро. Чем выше у продукта гликемический индекс, тем быстрее он повысит сахар. Значит, его необходимо употреблять значительно реже, - рекомендует Татьяна Владимировна. – Если индекс не выше 50-60, это продукт мы выбираем для своего рациона. Если индекс выше – от такого продукта лучше отказаться. Большинство фруктов имеют невысокий гликемический индекс: у черешни, вишни, абрикоса, сливы, яблока он составляет 30-50; а вот финики имеют огромный индекс. То же самое касается круп, овощей и прочего. Так что лучше быть в курсе гликемических индексов.
Сухофрукты – отдельная тема. Конечно, сахар из изюма или чернослива будет всасываться медленнее, чем из конфеты или мармеладки, но все же перебарщивать с ними не следует.
- Я бы рекомендовала сухофрукты как альтернативу конфетам и прочим сладостям, - говорит Т.В. Грачева. – С несладким чаем замечательно скушать 2-3 штучки кураги или инжира. Пакетами их есть, конечно, не нужно. С осторожностью следует относиться и к народным рецептам от разных болезней. Например, популярна в народе такая смесь: курага, чернослив, изюм, мед, имбирь, все перемолоть и активно употреблять для профилактики простуды. Ну, во-первых, мед сам по себе – уже, по сути, сахар. Плюс сахара из сухофруктов. Понятно, что уровень глюкозы в крови после употребления такой смеси будет очень повышен. При предиабете и диабете 2 типа смесь окажется явно неполезной. Следует осознавать, что еда - это не лекарство. Это еда: дополнительные калории, белки, углеводы и так далее. Так что народные рецепты необходимо подвергать разумной критике.

• Ароматный враг в кармане

Жижка, парилка, дрипка, нулевка, вейп - для уха взрослого человека, который не сталкивается с молодежной средой, это множество непонятных слов. Но всех их объединяет модное увлечение, которое не только врачи, но и представители других социально-важных сфер называют настоящим бичом среди молодежи - вейпинг. Разберемся, что же это за зверь, и какую опасность он в себе таит.

Не просто ингалятор
Название вейпинг произошло от английского существительного vaping – парение. Оно означает курение или парение специального устройства – испарителя. Вейпы бывают разного размера и дизайна. Внешне устройства выглядят достаточно привлекательно, и не удивительно, что они пришлись по вкусу молодежи.
Принцип действия устройства прост и напоминает ингалятор: внутри устройства нагревается и закипает жидкость для электронных сигарет, в результате чего происходит образование пара, который вдыхается вейпером.
На первый взгляд кажется, что ничего страшного: табак не содержит, не горит, вреда для здоровья минимум. Да и производители рекомендуют вейпы как альтернативу обычным сигаретам и один из способов бросить курить. Но только на первый взгляд…

А что внутри?
Начнем с состава жидкости для вейпа. Первыми и самыми главным элементами в составе жидкостей являются глицерин и пропиленгликоль. Оба вещества имеют химическое происхождение и при нагревании образуют опасные соединения – формальдегид, ацетальдегид, акролеин и глиоксаль. Первые два – это канцерогены, акролеин обладает свойством раздражать дыхательные пути, а вот глиоксаль обладает мутагенными свойствами.
Еще один обязательный компонент жидкости – ароматизатор. Разновидностей вкусов у жижек множество – фруктовые, со вкусом коктейлей и напитков, десертов и так далее. Натуральность происхождения этих ароматизаторов подвергается жестким сомнениям. Многие из них являются причиной аллергии.
И, наконец, в вейпе содержится никотин - сильнейший яд, взывающий зависимость. Причем в электронных сигаретах он, как и ароматизатор, синтетический. Более того, недобросовестные производители в целях удешевления товара используют в составе жидкостей сульфат никотина. Раньше это вещество применялось в качестве пестицида для борьбы с вредителями, а со временем попало под запрет из-за высокой токсичности.
На данный момент в России отсутствует технический регламент на жидкости в электронных сигаретах. Это «развязывает руки» производителям, освобождая их от ответственности за производимый состав. Если о сульфате никотина уже упоминалось выше, то о психоактивных веществах мало кто задумывается. А ведь это реальная опасность, которая может таиться в таком гаджете. И здесь уже пойдет речь о формировании самой настоящей наркотической зависимости.

Попкорн в кино? Нет, в легких!
Токсичный химикат диацетил, который содержится в 75% ароматизаторов, входящих в состав жидкости для курения, способен провоцировать такую болезнь, как попкорновость легких.
Такое свойство химического соединения было обнаружено в конце 1990 года в США на предприятии, где производился попкорн. Диацетил применялся в качестве ароматизатора при производстве лакомства. Все началось с того, что работники фабрики стали много и часто болеть заболеваниями по симптомам схожим с простудой и астмой. Но затем одному за другим стали диагностировать редкое заболевание под названием облитерирующий бронхолит или попкорновость легких
Попкорновость легких – это неизлечимое и опасное заболевание бронхов, ведущее к инвалидности. Начинается все с незначительной одышки, которая со временем прогрессирует и ведет к отклонениям в работе дыхательной системы. Затем появляется кашель, который беспокоит при незначительной физической нагрузке, а затем, прогрессируя, он проявляется уже и в состоянии покоя. Постепенно у человека сокращается жизненная емкость легких, начинаются проблемы не только с дыхательной, но и сердечно-сосудистой системой.
Скептики утверждают, что диацетил – это соединение, которое содержится в натуральных продуктах – виноградном соке, цикории, коровьем жире, обжаренных кофейных зернах и других продуктах, а следовательно он не так и опасен. Диацетил, который применяется в пищевой промышленности, не представляет большой опасности для людей, употребляющих такие продукты питания. По крайне мере, он не запрещен для использования во всех странах. Но вместе с тем употребление этого компонента в пищу и вдыхание с парами – это две большие разницы.

EVALI не звали
Если попкорновость легких – это заболевание редкое, то выявленное несколько лет назад заболевание, которое получило название EVALI (e-cigarette or vaping product use associated lung injury), уже вызывают серьезное опасение со стороны представителей здравоохранения.
EVALI напрямую связано с использованием электронных средств курения. Как и попкорновость легких, это заболевание с необратимыми последствиями. Поражение тканей легких и бронхов происходит под воздействием вкусовых и ароматических добавок, входящих в состав аэрозолей электронных сигарет. Проявление заболевания связывают с содержанием ацетата витамина Е в жидкостях для парения, где он используется в качестве конденсирующего компонента. Симптомы, характерные для EVALI, это высокая температура, сопровождающиеся кашлем, рвотой и диареей, затрудненность дыхания, часто сильное поражение легких, вызванное употреблением смесей, содержащих тетрагидроканнабинол и психоактивные вещества. Врачи отмечают большое сходство заболевания с острой двусторонней пневмонией.
Впервые случай заболевания EVALI был выявлен в США в 2019 году, а в 2021 первый случай был зафиксирован уже на территории Российской Федерации. И, как показывает мировая статистика, чаще всего от нового недуга страдают молодые люди до 20 лет, регулярно использующие электронные сигареты и вейпы.

• Медикам Свердловской области по решению Президента РФ увеличен размер специальной социальной выплаты до 50 тысяч рублей

Медики Свердловской области с 1 марта 2024 года начали получать повышенные по поручению Президента России Владимира Путина социальные выплаты. Надбавка к заработной плате для врачей, которые трудятся в малых городах, районных центрах и сёлах, составляет до 50 тысяч рублей, для среднего медицинского персонала в этих территориях — до 30 тысяч рублей. Мера государственной поддержки специалистов первичного звена соответствует задачам нацпроекта «Здравоохранение» и направлена на укрепление кадрового потенциала отрасли.

«Медикам не нужно ничего предпринимать для получения выплаты — средства перечисляются автоматически через Социальный фонд России. Мы формируем электронный реестр сотрудников, имеющих право на получение поддержки, и направляем его в фонд. В апреле по итогам работы за март специальную социальную выплату получили 449 человек из числа медперсонала Сысертской больницы, в том числе 99 врачей. Мы надеемся, что такие выплаты помогут привлечь в малые города и сельские территории узких специалистов и снизить нехватку кадров», — рассказал главный врач Сысертской центральной районной больницы Рифать Янгуразов.

Специальная социальная выплата медикам в России и, в частности, в Свердловской области доступна с 1 января 2023 года. На Среднем Урале в 2023 году выплаты по постановлению Правительства РФ №2568 получали 25511 медицинских работников, оказывающих помощь в системе обязательного медицинского страхования. С 1 марта 2024 года, с учётом повышения, размер социальной выплаты составляет от 4,5 до 50 тысяч рублей в зависимости от должности, количества прикреплённых к больнице пациентов и места работы специалиста. Для сравнения, в прошлом году максимальная выплата не превышала 18 тысяч рублей. К примеру, за прошлый месяц в Сысертской центральной районной больнице врачи стационара и амбулаторно-поликлинической службы получили специальную выплату в размере 50 тысяч рублей, средний медицинский персонал — 30 тысяч рублей, врачи скорой помощи — 11,5 тысячи рублей.

По словам главного внештатного специалиста по управлению сестринской деятельностью Минздрава РФ в УрФО, директора Свердловского областного медицинского колледжа Ирины Левиной, увеличение размера специальной социальной выплаты дополнительно повысит интерес абитуриентов к среднему медицинскому образованию. В расчёте на приток желающих в этом году в медицинском колледже увеличено количество бюджетных мест до 2345.

«У нас высокий конкурс при поступлении на бюджет. В 2023 году в приёмную комиссию поступило 6493 заявлений, при том, что было вакантно 2140 бюджетных мест и 2090 человек могли прийти учиться на коммерческой основе. В среднем конкурс составлял три человека на бюджетное место, а по специальности «лечебное дело» — пять человек на место. Постепенно молодёжь понимает важность и перспективность профессии медсестры, акушерки, фельдшера или лабораторного техника», — подчеркнула Ирина Анатольевна.

• Уважаемые жители Тавдинского городского округа!

16 мая 2024 года будет проводиться "День Донора" на базе центральной районной поликлиники по адресу ул. Лермонтова, 110 (вход в здание стационара для посетителей) с 08.00 до 11.00.
При себе иметь паспорт, полис, снилс.

• А вы дышите правильно?

Я дышу, и значит – я живу… Дыхание – наш самый важный физиологический процесс. Он обеспечивает нормальное течение обмена веществ и энергии, способствует поддержанию постоянства внутренней среды и просто необходим для жизни. Очень важно заботиться о гигиене дыхания и соблюдать простые правила:
• Дышите через нос! Только носовое дыхание – правильное. Во время бега, прогулок, занятий спортом, во сне – везде.
• Задействуйте диафрагму, а не грудную клетку! Как проверить? Положите ладонь на грудь, а другую на живот. Обратите внимание, как движутся ваши руки при дыхании. В норме, верхняя ладонь должна быть почти неподвижной, а нижняя – плавно двигаться в такт дыханию.
• Чаще бывайте на свежем воздухе. Это способствует улучшению вентиляции легких и снабжению организма кислородом, который так необходим. Регулярно делайте влажную уборку и проветривайте помещения, где живете и работаете.
• Избавьтесь от вредных привычек. Вредное действие никотина на органы дыхания проявляется в уменьшении жизненной емкости легких, в хроническом раздражении слизистых оболочек дыхательных путей.
• Не забывайте раз в год проходить флюорографию для диагностики состояния ваших легких.

• Легкие – важный орган, благодаря им мы дышим и живем. Но мы часто забываем о них до тех пор, пока не почувствуем проблемы с дыханием.

Что можно сделать для профилактики и поддержания здорового дыхания?
Дыхательная гимнастика:
Регулярные упражнения помогают укрепить дыхательные мышцы и улучшить обмен газов в легких. Самой простой вариант зарядки - глубокое дыхание.
Правильное питание:
Увеличьте потребление фруктов, овощей и пищи, богатой антиоксидантами. Это помогает поддерживать дыхательную систему и снижать риск заболеваний.
Отказ от курения:
Курение является одной из главных причин заболеваний органов дыхания, включая рак легких. Отказ от курения – первый, наиболее важный шаг к здоровой дыхательной системе.
Диспансеризация:
Чтобы сохранить органы дыхания здоровыми и уменьшить риск развития заболеваний, важно регулярно проходить диспансеризацию для выявления заболеваний органов дыхания на ранних стадиях. Раннее обнаружение позволяет более успешно лечить заболевания.
Пройти диспансеризацию можно в поликлинике в любой день, кроме воскресенья. С собой нужны паспорт и полис ОМС.
Начните заботиться о своих легких уже сегодня. Дышите свободно и будьте здоровы!

• Чтобы быть здоровым!

Всего 30 минут в день ходьбы сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, развитие онкологических заболеваний, диабета и депрессии, а также других заболеваний.

Пешие прогулки это:
Здоровая сердечно-сосудистая система. Ходьба улучшает кровообращение,
Здоровая дыхательная система. Спорт снабжает организм большим количеством кислорода, тренирует легкие, очищает дыхательные пути от бактерий.
Здоровая нервная система. Нормализует мозговую деятельность, расслабляет ум, подходит для профилактики депрессии и болезни Альцгеймера. Улучшает работу нервной системы. Успокаивает, уменьшает стресс и тревогу, снимает напряжение.
Здоровые органы зрения. Прогулки снижают внутриглазное давление и риск развития глаукомы.
Здоровый кости и крепкие мышцы. Снижается риск переломов и повышается плотность костей.
Здоровая психика. Ходьба улучшает настроение и концентрацию и придает энергию. Прогулки препятствуют выделению стресс - гормонов. Успокаивают, уменьшают стресс и тревогу, снимают напряжение.
Здоровая эндокринная и пищеварительная системы. Физические нагрузки уменьшают риск развития сахарного диабета 2 типа сжигают калории и улучшают работу кишечника.

Сколько надо ходить? Чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить в день не менее 6–7 км, или 8000–10 000 шагов.

• Что такое ВИЧ?

В 1983 году французский профессор Люк Монтанье открыл вирус иммунодефицита человека. С этого года началось изучение заболевания ВИЧ-инфекция, которое до сих пор не поддаётся полному излечению, но хорошо контролируется специальными лекарственными препаратами.
У человека есть уникальная защитная система – иммунитет. Это специальные клетки крови, которые обезвреживают микробов. Таким образом, организм человека борется с заболеваниями.
ВИЧ, попадая в кровь человека, поражает главные клетки иммунной системы и разрушает их. Иммунитет на фоне ВИЧ-инфекции перестаёт работать и защищать организм.
ВИЧ может попасть в организм человека только от другого человека, больного ВИЧ. Это может произойти тремя путями:
1. При незащищённых половых контактах;
2. Через кровь при использовании нестерильного оборудования для инъекций;
3. От матери, живущей с ВИЧ, ребёнку
Существуют простые правила профилактики ВИЧ-инфекции:
1. Знать свой ВИЧ-статус. Обследование на ВИЧ можно пройти в любом медицинском учреждении области;
2. Не иметь незащищённых контактов или иметь близкие отношения только с одним ВИЧ-отрицательным партнёром;
3. Никогда не употреблять наркотики.
В случае обнаружения ВИЧ-инфекции, стоит срочно начать приём специальных противовирусных препаратов. Лекарственные препараты, блокирующие вирус, эффективно сохраняют здоровье ВИЧ-позитивного человека на долгие годы, они бесплатны и предоставляются пациентам за счёт федерального и областного бюджетов. Получить лечение ВИЧ-инфекции всегда можно в кабинетах инфекционных заболеваний городских больниц области, в Центре СПИДа, а также в его филиалах.

Любые вопросы о ВИЧ можно задать по Телефону доверия Центра СПИДа 8 343 31 000 31, онлайн консультацию можно получить на сайте livehiv.ru

1  900 1800
2  900 1800
3  900 1800

Печать E-mail

Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!