Как загорать правильно

Загорать можно всем, кроме обладателей кельтского фототипа. Как узнать, что у вас именно кельтский фототип? Если у вас: Глаза — голубые или светло-зеленые. Волосы — рыжие или светлые. Кожа — светлая, фарфорового оттенка, с большим количеством веснушек. Обладатели кельтского фототипа: Николь Кидман, Рената Литвинова.

Всем остальным загорать можно, соблюдая советы онколога-дерматолога.

1. Всегда использовать солнцезащитный крем.

2. Загорать до 12 часов дня и после 16 вечером.

Нельзя находиться на открытом солнце в следующих случаях:

• имеются предраковые заболевания кожи;

• есть другие кожные болезни в фазе обострения;

• вы обладатель большого количества родинок;

• у вас есть генетическая предрасположенность к раку кожи.

Как выбрать солнцезащитный крем?

• SPF 15 и менее — до 2,5 часа;

• SPF 30 — до 5 часов;

• SPF 40 — до 6,5 часов;

• SPF 50 — до 8 часов.

Если вы едете на отдых в страну с очень жарким климатом, берите крем с более высоким SPF, чем указано в выше. Для первого фототипа — от 50, для 2 — от 40, для 3 и 4 — от 20. Выбирайте влагостойкий крем, чтобы не наносить его после каждого купания.