БЕРЕГИТЕ СЕРДЦА ВАШИХ БЛИЗКИХ
Уход за собой должен начаться с сердца, в противном случае никакая косметика не поможет (Коко Шанель)
⠀
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей…
⠀
Как помочь сердцу жить дольше?
Соблюдать рекомендации по изменению образа жизни:
- правильное питание: 4-5 порций овощей и фруктов, сокращение употребления соли и сахара, регулярные приемы пищи
- физическая активность, спорт, движение
- отсутствие вредных привычек
- здоровый сон, отдых
- профилактика эмоционального выгорания.
⠀Ежедневно контролировать уровень артериального давления.
⠀
Регулярно консультироваться с врачом-кардиологом.
