Наступают морозные дни и выходя на улицу мы должны с заботой относиться к своему здоровью. Вот несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:
· избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла.
· не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;
· носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, либо используйте специальное термобелье, не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа;
· как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее вернуться домой или зайти в любое теплое место.
· прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше;
· перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобиться энергия.
· особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.
Береги себя и своих близких!
#минздравсо 
