8 правил для избежания инсульта
Чтобы не оказаться прикованным к постели, мужчинам достаточно соблюдать всего 8 простых правил:
- Здоровое питание — больше фруктов и овощей, меньше жиров.
- Бросить курить.
- Не злоупотреблять алкоголем.
- Заниматься спортом или ходить пешком.
- Контролировать давление — норма давления менее 140/90.
- Спать не менее 7 часов.
- Снизить потребление соли и сахара.
- Меньше переживать и нервничать.
Здоровый образ жизни и правильное питание оградят вас от инсульта!