Профилактика падений среди пожилых
С возрастом у пожилых людей нередко присутствует возрастная патология суставов, затрудняющая движения. Кроме того, в силу различных нейро-сосудистых изменений, страдает и координация движений, способность удерживать равновесие. Слабеющее зрение не позволяет вовремя заметить препятствие, оценить расстояние до опоры. Все эти причины приводят к учащению падений.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения треть всех людей старше 65 лет падают ежегодно, более половины из них — повторно. Поэтому особую актуальность приобретает организация безопасного быта, позволяющая предотвратить падения и свести к минимуму их последствия.
Падения можно предотвратить, соблюдая следующие рекомендации:
- убрать с пола лишние предметы и провода;
- использовать нескользкое напольное покрытие (подойдет шершавый линолеум, ковровое покрытие);
- по возможности убрать пороги;
- разместить мебель так, чтобы она не загораживала проходов и не мешала передвижениям;
- не использовать неустойчивую мебель, с колесиками и ножками, торчащими наружу;
- подобрать яркое, но не слепящее, освещение (особенно если в доме есть ступеньки);
- постелить резиновые коврики в ванной и туалетной комнатах;
- зафиксировать на стене возле ванной дозатор для мыла, чтобы пожилому человеку не пришлось наклоняться за выскользнувшим из рук мылом;
- закрепить на стенах в коридоре, ванной и туалетной комнатах поручни;
- в комнате пенсионера не ставить антресоли и высокие шкафы, чтобы не пришлось лазить по стремянкам;
- приобрести специальные и вспомогательные приспособления (например, палки для ходьбы);
- своевременно лечить основные болезни (при сахарном диабете поддерживать уровень сахара, чтобы не допустить развития гипогликемии, при ухудшении зрения пользоваться очками, при проблемах со слухом купить слуховой аппарат).
