Как помочь подростку справиться со стрессом

Психическое здоровье подростков: как помочь подросткам справиться со стрессом и управлять своими эмоциями

Подростковый возраст (с 11-13 до 18 лет) — один из самых непростых периодов.

Родители должны помнить, что ребёнок по-прежнему нуждается в любви и поддержке.

Для этого родителям рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Следите за режимом дня, питанием и физической активностью — подростку необходимо высыпаться и достаточно двигаться.
• Не перегружайте ребенка дополнительными занятиями.
• Создайте дома комфортную обстановку.
• Правильно реагируйте на неудачи — от вас должна исходить уверенность, что из любой ситуации можно найти выход.
• Обучите ребенка методам самоконтроля.
• Помогите найти хобби, они помогают не зацикливаться на проблемах.

Если ситуация вышла из-под контроля — обратитесь к специалисту.