ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО – СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
На сегодняшний день во всем мире одной из наиболее распространенных причин преждевременной смерти являются сердечно - сосудистые заболевания.
Профилактика сердечно - сосудистых заболеваний включает первичную и вторичную профилактику:
Первичная профилактика заключается в нормализации режима дня, правильном соотношении труда и отдыха, отказе от вредных привычек, пересмотре рациона питания, контроле массы тела.
Вторичная профилактика включает как медикаментозные, так и немедикаментозные меры. Осуществляется с отдельными группами больных с диагностированными сердечно - сосудистыми заболеваниями. Целью вторичной профилактики является предотвращение осложнений, рецидивов болезни и снижение смертности. Одной из основных мер также является улучшение качества жизни пациента.
Факторы риска:
1. Биологические (неизменные) факторы: пол, возраст, наследственная предрасположенность к ожирению, развитию атеросклероза, артериальной гипертензии и СД.
2. Анатомические факторы и особенности обмена веществ: гиперлипидемия, избыточная масса тела, СД II-типа
3. Поведенческие факторы: вредные привычки, несбалансированный рацион питания, неправильный баланс труда и отдыха, восприимчивость к стрессам.
Профилактические мероприятия, направленные на устранение факторов риска:
1. Отказ от вредных привычек;
(Отказ от курения, употребление алкоголя)
2. Правильный режим и рацион питания;
(Употребление в пищу диетического мяса (птица, кроль, рыба), растительного масла (оливковое, льняное, кукурузное). Ввод в рацион большого количества фруктов и овощей. Отказ от употребления жаренного жирного мяса, копченостей. Необходимо уменьшить потребление соли до 5 г в сутки. Вместо хлеба следует отдать предпочтение кашам из гречневой и перловой крупы. Прием пищи должен осуществляться не реже 4 раз в день, желательно в одно и то же время)
3. Контроль массы тела;
4. Умеренная физическая активность;
(Плавание, утренние пробежки на небольшие дистанции, фитнесс, велопоходы, туризм)
5. Нейтрализация внешних факторов провоцирующих развитие эмоционального стресса;
6. Контроль артериального давления;
(Показатели не должны превышать 140/90мм рт.ст.)
7. Контроль уровня холестерина, глюкозы.
Как проверить наличие сердечно – сосудистых заболеваний:
Профилактика и лечение сердечно - сосудистых заболеваний входят в перечень услуг по полису ОМС, это значит, что провериться можно бесплатно. Например, в ходе диспансеризации.
В случае возникновения дискомфорта, не стоит дожидаться диспансеризации. Обратитесь в поликлинику по месту жительства с полисом ОМС. Там участковый терапевт осмотрит вас и определит, нужно ли обращаться к профильному специалисту.
Как показывает практика, первый год после перенесенной болезни сердца и сосудов – самый опасный для человека. Чтобы исключить рецидивы у кардиологических больных и снизить смертность от сердечно - сосудистой патологии, необходимо применять лекарственную терапию. 
