Иглофобия: как преодолеть страх перед уколом
Известно, что вакцинация является одним из самых эффективных способов защитить себя и своих близких от инфекционных заболеваний. Кроме того, ряд болезней лечится посредством внутривенного и внутримышечного введения лекарственных препаратов. Однако, несмотря на повсеместность уколов, от 5 до 10% населения планеты страдают от трипанофобии — страха перед иглами и инъекциями. Как преодолеть этот страх, рассказала Лариса Мелькова, главная медицинская сестра Ревдинской городской больницы.
Первый и самый важный совет — не стесняйтесь обращаться за помощью к медицинскому персоналу. Медицинские сестры и врачи знают, как помочь пациентам, которые испытывают страх перед иглами. Они могут предложить различные методы, которые помогут уменьшить дискомфорт от процедуры.
Второй совет — дышите глубоко и расслабляйтесь. Когда мы испытываем страх, наше тело напрягается, что может усилить боль. Поэтому важно научиться дышать глубоко перед процедурой и во время неё.
Третий совет — отвлекайтесь. Например, можно смотреть в сторону, слушать музыку или разговаривать с медицинским персоналом. Это поможет уменьшить страх и сделать инъекцию более комфортной как физически, так и психологически.
Четвертый совет — не откладывайте укол, даже если вам очень страшно. Чем дольше вы медлите, тем больше времени у вирусов и бактерий на размножение и распространение.
Наконец, четвертый совет — если не удаётся справиться своими силами, можно обратиться к психотерапевту. Он научит вас приёмам и методам преодоления страха, которые помогут взять себя в руки. У специалиста имеется большой опыт в решении подобных проблем.
Таким образом, страх перед инъекциями может быть преодолён, если обратиться за помощью к медицинскому персоналу, научиться расслабляться и отвлекаться, а также не откладывать поход в процедурный кабинет. Помните, что ваше здоровье важнее сомнений и
опасений.
